co mozna zrobic

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień w sumie można zaliczyć do udanych :-) Jedynym jego minusem było to, że w pracy to mi się tak cholernie dłużyło, że momentami nie wiedziałem co ze sobą zrobić stwierdziłem, że za chwilę chyba pójdę spać %-) Bo inaczej tego nie zniosę %-) No ale po pracy jak już tylko wyszedłem to czas zaczął lecieć jak [...]

Witam, na początku grudnia rozpocząłem cykl Danabol balkan solo 1-4 20mg ed, co roku od trzech lat stosuje taki mikro cykl. W trzecim tygodniu zacząłem się żle czuć zawroty głowy, mdłości, kołatanie serca, ogólna zamuła jak bym miał kaca. Dociągnałem cykl do 4 tygodnia i postanowiłem się odblokować, ciągne clomid drugi tydzień 50mg ed i od [...]

Witam, na początku grudnia rozpocząłem cykl Danabol balkan solo 1-4 20mg ed, co roku od trzech lat stosuje taki mikro cykl. W trzecim tygodniu zacząłem się żle czuć zawroty głowy, mdłości, kołatanie serca, ogólna zamuła jak bym miał kaca. Dociągnałem cykl do 4 tygodnia i postanowiłem się odblokować, ciągne clomid drugi tydzień 50mg ed i od [...]

Formę można zrobić, ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy :-( U mnie rozeszły się żebra i nie mam już takiej wąskiej talii jak kiedyś :-( Żeby wrócić do takich wymiarów jak przed ciążą musiałabym chyba te żebra wyciąć %-) to prawda pewnych nie przeskoczymy i myślę, że każda dojrzała i świadoma mama nie będzie sobie z tego powodu rwała włosów z [...]

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. Świadczy o tym, chociażby to, ile pełni ona funkcji i za co odpowiada. W sytuacji, gdy obserwujemy, w związku z jej funkcjonowaniem jakieś problemy lub wyniki badań świadczą o nieprawidłowym jej funkcjonowaniu, zdecydowanie warto przemyśleć, co może mieć na to wpływ i działać w ten [...]

Mmmm muszę zrobić znowu :-D ja się najadlam :-) a co do tego, ze można by zjeść więcej to się robi 3 i tyle :-D więcej nie ma, więc nie ma problemu :-D

Jak wykazują badania, około 80% populacji cierpi na ból dolnego odcinka grzbietu, co gorsza zjawisko ma tendencje rosnące. Do roku 2010 ból grzbietu był co trzecim uciążliwym czynnikiem, który towarzyszył osobom w ich pracy zawodowej czy aktywności fizycznej (National Institute of Health). Dolegliwości w odcinku lędźwiowym mają charakter [...]

co CI lekarz powiedział? Byłes u fizjo? myśle że tutaj mądry fizjoterapeuta najbardziej może pomóc . Co do paleo - nie wymyślaj egzotycznych diet. Na początek wyyarczy zwykła dieta z minusem kalorycznym. Przeciez jak zjesz pączka od świeta to też Ci się nic nie stanie. Dietetyk w sumie nie chciał uwierzyć że badania miałem w normie kazał zrobić [...]

Jedyne co to obalenie i G&P co lepiej wychodzi zapaśnikom z reguly. NO i trzeba miec na uwadze, ze jak jestesmy na zimi to na ulicy zaraz moze sie wmieszac ktos z kolegow czy z nozem itp. Dlatego dobrowolne zejscie do parteru na ulicy uwazam samobojczym. Fakt. To najgorsza rzecz jaką można zrobić w realu.

Rekompozycja jest rodzaj celu, jaki można obrać w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Ważne jest jednak to, kiedy chcemy robić rekompozycję. Cel ten realizować warto, wtedy, gdy mamy niski poziom tkanki tłuszczowej, a chcemy zejść jeszcze niżej w minimalnym stopniu, jednak przy jak najmniejszych stratach mięśni lub nawet niewielkim [...]

Ty też kiedyś popadałeś ;-) Dlatego wiesz ;-) Nikt nie zaleca czegoś, co może zrobić kuku. I uważam, że co najmniej 90% ma nadmiar o6 (dlatego konstruktywnie odradza się słonecznik, bo można zjeść siemię lniane ;-) ) I jak najbardziej nie ma co popadać w takie cuda, że wyklucza się wszystko ;-) Ja zawsze mówię dieta ma być dla kogoś, a nie ktoś [...]

Złe samopoczucie, szczególnie w czasie wysiłku spotkać może każdego z nas. Niestety powody tego mogą być różne i ciężko jest w takiej sytuacji pomóc w jakikolwiek sposób. Można ewentualnie wymienić kilka możliwych powodów tego problemu i co należy zrobić. Jednak jest to jak szukanie igły w stogu siana. Co więc może być powodem złego samopoczucia i [...]

Cześć. Zakładam temat, bo jako osoba nowa średnio poszła mi walka z wyszukiwaniem odpowiednich informacji. Być może tak naprawdę nie wiem czego szukam i jak to opisać w okienku "lupki". Przeglądając tematy trafiłem na wiele opinii odnośnie samodzielnego treningu i nie były one pochlebne, więc odsunąłem tą myśl daleko od siebie. Liczę na pomoc i [...]

Domyślam sie, że im większe tempo, tym mniejszy ciężar i więcej powtórzeń trzeba zrobić. Jest przy okazji cardio i większa pompa i byc może lepiej stymuluje mięśnie do wzrostu. Żeby było jasne jak ktoś czyta- większa cyfra, czyli wolniejsze tempo. To się przekłada raczej na mniejszy ciężar i mniejszą ilość powtórzeń. Czy lepiej stymuluje do [...]

Można zrobić 1-2 lekkie serie ściągania na wyciągu tym samym chwytem co się podciągasz. Choć nie jest to konieczne.

Siema. Wczoraj: Kwalifikacje do Rynu 2+2 Ja robiłam Grace, jak dorwę filmik to sprawdzę, ile mi to zajęło- niestety nie do końca RX'd, ponieważ w standardach było 40/60kg. Zawody wewnętrzne WOD I For time: TC 7' 40x Wall-ball shot 14/20lbs 30x Burpee box jump-over 20x Wall-ball shot 14/20lbs 5:37 Pierwsze WBS unbroken, potem na pierwszym BJ niemal [...]

Hej. Na początek może coś o mnie i o tym dlaczego piszę ten post. Mam 20 lat. Mój problem z nadpotliwością zaczął się w gimnazjum, więc do tej pory tj. 4 technikum, zdążył stać się integralną częścią mojego życia. Na początku myślałem, że może to dojrzewanie i bla bla bla i samo przejdzie z czasem. W wieku lat 20 skoro samo nie minęło, to pewnie [...]

W sumie nie powinienem się dziwić, że mity i kłamstwa mają się dobrze, gdyż w naszym kraju ok. 30% ludzi wierzy w homeopatię, a 61% w to, iż GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Dodać należy, iż 21% naszych rodaków wierzy w to, iż szczepienia powodują autyzm (autyzm mają powodować milionowe części grama różnych związków zawarte w [...]

Ostatni tydzień, bardzo się spieszyłam więc pędziłam z ćwiczeniami jak szalona, teraz deload Tydzień VII trening IV 1. Chin up 14*2 przed każdą serią 15 sekund plank 2.OHP 6*5 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg [...]

na necie jest zbyt dużo zbierznych informacji , niektórzy nolve daja odrazu do cyklu . inni czekaj na objawy gino . a w mojim przypadku jak mam zrobić . Podstawy mam ogarnięte białka 3g na kilo masy ciała z mięsa , reszta to orzechy twaróg itp których nie licze . Po co mam cykl przerywać ?? jak można takie herezje wypisywać ???